O primeiro passo é lavar bem as mãos com álcool 70%. Também limpe as mamas com água e sabonete.
Depois inicie uma massagem circular nas mamas.
Você deve desconsiderar os primeiros jorros de leite de cada mama. O estímulo deve ser feito em toda a “auréola” (área geralmente amarronzada ou rosada), caso contrário você estará apenas retirando o leite sem estimular sua produção.
Imediatamente depois de retirar o leite, feche o recipiente e coloque-o em água com gelo por 1 ou 2 minutos.
Coloque uma etiqueta no frasco, anotando a data, volume e horário da coleta. Numere o frasco para ajudar.
Guarde na geladeira na temperatura de 4 a 8º C ou no congelador.
Caso você opte por congelar, deixe espaço no recipiente para o aumento de volume que ocorre com o congelamento
Armazene de 50 a 100 ml para se evitar desperdícios. Jamais guardar o leite na porta da geladeira.
Descongelar o leite meterno
Descongele lentamente, deixando o leite no refrigerador na noite anterior (às vezes o descongelamento é rápido e você pode retirar pela manhã antes de ir ao trabalho, ou coloque na água fria e depois em água morna. Atenção para não deixar a temperatura do leite maior do que a temperatura corporal, que é de aproximadamente 37º C.
Agite o leite apenas quando for dar ao bebê para não prejudicar as proteínas. Jamais usar microondas ou banho-maria. Depois de descongelado, você deve usar o leite dentro do período de 24 horas.
Lembre-se: Durante o período de amamentação beba muito líquido! Os alimentos que podem levar o bebê a ter cólicas (se ingeridos pela mãe) são: Álcool, Café, Chocolates, Brócolis, Couve flor, Feijão, Couves e Repolhos.
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